Kickbox-Trainingszeiten, die Dich voranbringen!
Kickbox-Training für alle Altersgruppen
Für Erwachsene (ab 15 Jahre)
Unser Kickbox-Training für Erwachsene richtet sich an alle ab 15 Jahren. Hier lernst du sowohl grundlegende als auch fortgeschrittene Techniken. Gleichzeitig verbesserst du deine Ausdauer, Kraft und Koordination in einem dynamischen Trainingsumfeld.
Kickboxen Für Kinder & Jugendliche (ab 5 Jahre)
Kinder und Jugendliche trainieren spielerisch und altersgerecht. Das Kindertraining fördert Koordination, Disziplin und Selbstvertrauen und stärkt gleichzeitig Fitness und Beweglichkeit.
Ladies Kickboxing (ab 13 Jahre)
Dieser Kurs richtet sich ausschließlich an Frauen und findet sonntags statt. Mit einer Kombination aus Fitness- und Kickboxtraining fördert das Programm Kraft, Ausdauer und Selbstbewusstsein. Eine vorherige Anmeldung ist erforderlich.
Fitness Boxen
Fitness Boxen verbindet klassische Boxtechniken mit einem effektiven Ganzkörper-Workout. Egal ob Kämpfer oder Hobbysportler – das Training verbessert Ausdauer, Kraft und Koordination ganz ohne Wettkampfdruck. Für alle Fitnesslevels geeignet
Laufeinheit
Unsere Laufeinheit findet in der Gruppe statt und sorgt für zusätzliche Motivation und Teamgeist. Gemeinsam absolviert ihr abwechslungsreiche Einheiten wie Intervallläufe, lockeres Joggen oder Sprintübungen, die eure Ausdauer, Schnelligkeit und Belastbarkeit gezielt verbessern. Das Training an der frischen Luft stärkt nicht nur die Kondition, sondern auch den Zusammenhalt in der Gruppe – und macht zusammen einfach mehr Spaß. Für alle Leistungslevels geeignet und eine ideale Ergänzung zum Kickbox- und Fitnesstraining.
Zirkeltraining
Unser Zirkeltraining ist ein intensives Ganzkörpertraining, bei dem verschiedene Übungen an mehreren Stationen durchgeführt werden. Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination werden gleichzeitig trainiert. Durch abwechslungsreiche Übungen und kurze Pausen bleibt das Training dynamisch und motivierend – ideal, um die eigene Fitness effektiv zu steigern.
Freies Training
Beim freien Training hast du die Möglichkeit, selbstständig oder mit einem Partner an deinen Techniken und Kombinationen zu arbeiten. Du kannst Sandsäcke, Pratzen und weiteres Equipment nutzen, um dein Training individuell zu gestalten und dich gezielt zu verbessern.
Kostenloses Probetraining
Wir bieten jeden Dienstag und Donnerstag ein kostenloses Probetraining an. Dies ist ideal für Einsteiger, um erste Erfahrungen im Kickboxen zu sammeln und unser Training kennenzulernen.
Personal Training (ab 3 Jahre)
Für eine individuelle Betreuung bieten wir Personal Training an. Hier kannst du gezielt an deiner Technik arbeiten und deine persönlichen Trainingsziele schneller erreichen. Durch eine persönliche Trainingsplanung und direkte Betreuung holen wir das Beste aus dir heraus – egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener.
Gruppentraining (Schulklassen, Vereine & Teams)
Zusätzlich bieten wir spezielles Gruppentraining für Schulklassen, Vereine und Teams an. In diesen Einheiten stehen Teamgeist, gemeinsame Fitnessziele und ein motivierendes Trainingserlebnis im Vordergrund. Die Inhalte werden individuell an die jeweilige Gruppe angepasst – perfekt für Einsteiger wie auch Fortgeschrittene.
Was du mitbringen solltest
Für ein sicheres und angenehmes Training empfehlen wir folgende Ausstattung:
- Sportkleidung (T-Shirt und kurze Hose oder Leggings)
- Ein Getränk zur ausreichenden Flüssigkeitszufuhr
- Ein Handtuch für die Hygiene
- Barfußtraining – keine Schuhe erforderlich
- Kurze Nägel und Hosen ohne Taschen für mehr Sicherheit
- Schmuck und Piercings müssen vor dem Training abgelegt oder abgeklebt werden
Ausrüstung & Hygiene
Neue Mitglieder sollten sich schnellstmöglich Teamkleidung und Schutzausrüstung anschaffen, um sicher und effektiv trainieren zu können.
Schutzausrüstung kann bei uns erworben werden, ist für ein Probetraining aber nicht zwingend notwendig.
Sauna & Duschen
Nach dem Sparring am Samstag sowie dem Ladies-Fitness-Kickboxen am Sonntag steht die Sauna zur Regeneration zur Verfügung.
Die Nutzung ist nur nach vorheriger Anmeldung möglich.
Selbstverständlich stehen nach jedem Training Duschen zur Verfügung, um sich frisch zu machen.